6 diet kelopak

Sehingga kini, sebilangan besar program diet sederhana telah dibangunkan. Salah satu daripada diet ini adalah "6 kelopak". Kami memberikan gambaran keseluruhan mengenai diet ini, dan membaca kesimpulan pakar di akhir artikel.

Perkembangannya berdasarkan prinsip pemberian makanan berasingan. Menu yang disusun dengan betul membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal, meningkatkan sistem imun dan mengurangkan kemungkinan timbulnya reaksi alergi. Semua ini membolehkan anda kehilangan setiap hari dari berat 500 gram.

Anna Johansson adalah pakar pemakanan, doktor Sweden terkenal, dan penemu diet. Dia menggabungkan enam diet mono ke dalam satu kompleks, yang, menurut jaminannya, akan membantu menghilangkan 5-8 kg berat badan berlebihan. Jumlah pound yang dikeluarkan bergantung pada berat badan awal. Tempoh diet adalah 6 hari, masing-masing terdiri daripada diet mono.

Prinsip dan Peraturan Diet

Seperti mana-mana program, terdapat prinsip dan peraturan. Pematuhan dengan mereka adalah penting.

Prinsip Asas:

• Tempoh diet adalah enam hari;
• Minum air dalam kuantiti yang banyak;
• Untuk menyimpan hasil yang dicapai, anda harus mematuhi peraturan khas;
• Asasnya adalah makanan berasingan;
• Produk bergantian.

Setiap diet mono yang termasuk dalam kompleks berlangsung tepat 24 jam. Rezim seperti ini, berdasarkan penggantian protein dan karbohidrat, telah lama berjaya mengatasi orang yang mempunyai keberkesanannya. Dilarang sama sekali mengubah diet secara bebas. Jangan cuba menukar hari program.

Peraturan Am:

• Kunyah makanan dengan sempurna;
• Anda boleh minum air di antara waktu makan;
• Bahagian mesti kerap dan kecil;
• Elakkan sama sekali gula, kopi, dan alkohol.

Diet tidak memburukkan lagi keadaan, tetapi sebaliknya meningkatkan metabolisme, yang menyebabkan peningkatan kesejahteraan. Tetapi seseorang di akhir program, setelah kembali ke diet biasa, akan bertambah berat badan lagi.

Mekanisme Tindakan

Seperti yang telah disebutkan, inti pati diet adalah bergantian antara hari protein dan karbohidrat. Otot rangka menerima jumlah protein yang mencukupi, sehingga mereka terus berfungsi dengan normal. Protein mencegah kerosakan tisu otot, yang menyumbang kepada kemampuan untuk bersenam. Aktiviti fizikal seterusnya meningkatkan kos tenaga.

Seseorang memerhatikan hari karbohidrat, tetapi glukosa yang diterima masih belum mencukupi. Kandungan kalori makanan ternyata kecil, yang menyumbang kepada kemerosotan kesejahteraan, penurunan prestasi. Untuk mengimbangi kos tenaga, tubuh mula menggunakan simpanan dalaman.

Pertama, glukosa dimakan, bahan berguna dari darah yang disertakan dengan makanan. Seterusnya, pemecahan glikogen hati bermula, yang dirancang untuk membuat sel-sel lemak baru. Pada masa genting, ketika cadangan terakhir habis, tubuh tidak mempunyai pilihan selain untuk memusnahkan simpanan lemak di sekitar organ dan di dalam tisu subkutan.

Karbohidrat boleh sederhana atau kompleks. Yang terakhir dicerna dengan perlahan, jadi ketika masuk ke dalam perut, serat mulai menyerap cecair. Serat membengkak, mengambil semua ruang kosong. Berkat ini, seseorang berasa kenyang untuk masa yang lama. Ternyata jumlah makanan yang dimakan dikurangkan dengan ketara.

Kebaikan dan Keburukan

Faedah:

• Pencapaian hasil dalam jangka masa yang singkat - enam hari;
• Tidak perlu mengambil kompleks vitamin tambahan dan makanan tambahan;
• Makanan disediakan secara percuma;
• Makanan seimbang dan bervariasi;
• Penyediaan makanan segera;
• Kekurangan kelaparan;
• Kemungkinan penyediaan menu sendiri untuk hari itu;
• Membersihkan badan daripada bahan berbahaya;
• Diet yang bervariasi meningkatkan mood;

Kekurangan:

• Diet harian terdiri daripada produk dengan arah yang sama;
• Sukar untuk diet bagi orang yang bekerja di pejabat;
• Terdapat kemungkinan mengalami sakit kepala, loya, dan pening pada hari protein.

Kontraindikasi

Pilihan mana-mana program diet paling baik dibincangkan dengan pakar diet. Hanya dia yang akan menolong anda memilih makanan yang sesuai untuk anda. Dan sebelum memulakan pilihan, anda harus memperhatikan kontraindikasi yang ada.

Ini termasuk:

• Penyakit saluran pencernaan;
• Penyakit sistem kardiovaskular;
• Patologi sumsum tulang;
• Kekurangan Kekurangan;
• Penyakit berjangkit atau virus;
• Berumur di bawah 18 tahun dan lebih dari 60;
• Gangguan sistem endokrin;
• Tempoh kehamilan;
• Penyusuan susu ibu;
• Penyakit buah pinggang;
• Patologi hati;
• Proses keradangan;
• Penyimpangan psikologi.

Menu Diet Enam Kelopak (Rutin Makanan)

Diet setiap hari baru terdiri daripada makanan baru. Enam hari perlu bergantian antara menu yang berbeza. Diet yang terperinci dapat disesuaikan berdasarkan citarasa peribadi. Perkara utama adalah berhenti menggoreng pinggan semasa proses memasak, serta menambah rempah dan garam.

Diet yang dipilih dengan betul akan seimbang dari semua aspek, yang akan menyebabkan penurunan berat badan.

Diet enam hari mungkin kelihatan seperti ini.

Hari pertama. Diet Mono Ikan

Daging ikan mengandungi sejumlah besar asid tak jenuh ganda. Mereka memperkaya tubuh dengan omega-3, yang merupakan lemak sihat. Kerana mereka, pemusnahan simpanan lemak terjadi, serta penurunan kadar kolesterol dalam darah. Oleh itu, terdapat penguatan otot jantung, penurunan risiko terkena serangan jantung, strok, dan aterosklerosis. Terdapat peningkatan metabolisme yang ketara. Protein ikan dicerna dengan baik, diserap oleh badan, menekan rasa lapar. Kandungannya mencapai 25%.

Contoh menu ikan hari:

• Sarapan pagi pertama. Ikan rebus dengan sedikit rempah.
• Sarapan kedua. Ikan, dimasak di dalam ketuhar. Anda boleh menambah ramuan untuk meningkatkan rasa.
• Makan tengah hari. Telinga tanpa menambah sayur-sayuran.
• Makanan ringan petang. Ikan kukus. Anda boleh menggunakan beberapa rempah.
• Makan malam. Ikan bakar.

Sejumlah kaldu ikan dan teh hijau tidak dibenarkan di antara waktu makan.

Produk makanan utama adalah pike dan cod. Salmon, trout, dan salmon merah jambu akan mempercepat metabolisme kerana kandungan asid lemaknya yang tinggi. Oleh itu, mereka boleh digunakan dengan selamat.

Ikan beku adalah pilihan keselamatan yang hebat. Tetapi daging seperti itu mengandungi nutrien yang kurang kerana rawatan panas. Beli ikan segar secara eksklusif dari orang yang dipercayai.

Hari kedua. Diet Mono Sayuran

Pada hari sayur-sayuran, tubuh menerima sejumlah besar serat sayur-sayuran, yang menyumbang kepada pertumbuhan rasa kenyang dan membersihkan badan dari racun dan racun. Karbohidrat sayur-sayuran dicerna dengan perlahan, jadi badan harus menghabiskan simpanan tenaga sendiri untuk ini. Oleh itu, pembakaran lemak berlaku.

Hidangan sayur boleh dibakar atau dikukus. Pilihan yang sangat baik ialah menyediakan minuman popular hari ini - smoothie.

Contoh Menu Hari Sayuran:

• Sarapan pagi pertama. Salad lobak merah dan kubis.
• Sarapan kedua. The vinaigrette.
• Makan tengah hari. Rebusan sayur rebus dengan sedikit garam.
• Makanan ringan petang. Sayuran kukus keseluruhan.
• Makan malam. Ratatouille dengan kandungan garam dan rempah rendah.

Dibolehkan minum sayur-sayuran segar dan teh tanpa gula tanpa had di antara makanan utama.

Hari ketiga. Diet Mono Ayam

Komposisi daging ayam tanpa lemak mengandungi sejumlah besar asid amino dan nutrien. Protein ayam tidak akan berubah menjadi simpanan lemak, jadi tubuh harus menghabiskan simpanannya sendiri untuk memulihkan tenaga.

Contoh Menu Hari Ayam:

• Sarapan pagi pertama. Fillet ayam, dimasak tanpa kulit. Anda boleh menambah sedikit garam.
• Sarapan kedua. Fillet ayam boleh dipanggang dengan sarung kuliner dengan sedikit rempah.
• Makan tengah hari. Sup ayam, yang dibiarkan menambah sedikit perasa.
• Makanan ringan petang. Fillet ayam panggang.
• Makan malam. Ayam kukus dengan kandungan garam rendah.

Untuk minum kaldu ayam di antara waktu makan, toskan. Teh tanpa gula juga dibenarkan diminum tanpa had.

Hari keempat. Diet Mono Biji-bijian

Hari keempat diet melibatkan penggunaan bijirin yang belum dikupas dari sekam. Anda boleh makan roti gandum dengan selamat. Cara terbaik untuk memasak bubur adalah mengukus, kerana bijirin tidak kehilangan nutrien dan lebih baik diserap oleh tubuh manusia.

Contoh Menu Grain Day:

• Sarapan pagi pertama. Gandum gandum yang telah dikukus dengan air dan masak bubur.
• Sarapan kedua. Soba hijau, dimasak dalam bentuk bubur dengan sedikit garam.
• Makan tengah hari. Nasi perang, rebus di dalam air.
• Makanan ringan petang. Bubur yang diperbuat daripada tepung oat, direndam semalaman.
• Makan malam. Bubur barli, sedikit masin.

Pada hari bijirin, anda boleh minum sedikit kvass semula jadi dan teh tanpa gula tanpa had.

Hari kelima. Kurangkan mono-diet

Curd akan membantu menambah simpanan kalsium dalam tubuh manusia. Asid amino yang termasuk dalam komposisinya menyumbang kepada pemulihan dan pembaharuan struktur sel. Lebih baik memberi keutamaan kepada keju kotej semula jadi dengan peratusan lemak yang rendah.

Contoh menu curd day:

• Sarapan pagi pertama: keju kotej rendah lemak dengan sedikit yogurt semula jadi.
• Sarapan pagi kedua: keju kotej kasar.
• Makan tengah hari: gabungan keju kotej dan susu rendah lemak.
• Makanan ringan petang: kaserol;
• Makan malam: keju kotej rendah lemak tanpa bahan tambahan.

Susu, kefir dan teh tanpa gula dibenarkan di antara makanan utama.

Hari keenam. Diet Mono Buah

Akhirnya, badan diisi semula dengan tenaga dari pengambilan karbohidrat kompleks, serta polisakarida dari buah-buahan. Selain itu, mereka mengandungi pektin, vitamin, enzim, dan asid amino. Sebagai tambahan kepada mereka, sejumlah besar bahan organik dan antioksidan dibekalkan. Buah-buahan adalah gudang nutrien yang diperlukan oleh tubuh ketika mengikuti diet. Oleh kerana citarasa mereka, lebih enak dimakan daripada sayur-sayuran. Tetapi, memandangkan kandungan kalori mereka mungkin, anda harus mempertimbangkan pemilihan ramuan untuk pemakanan dengan teliti.

Contoh Menu Hari Buah:

• Sarapan pagi: gabungan pelbagai jenis epal;
• Sarapan pagi kedua: pisang besar.
• Makan tengah hari: pelbagai buah sitrus.
• Makanan ringan petang: pomelo.
• Makan malam: gabungan kiwi dan nanas.

Anda boleh memanjakan diri dengan jus buah dan teh segar.

Produk yang Diluluskan

Setiap hari diet haruslah terdiri daripada makanan yang ditetapkan oleh program.

Pada hari ikan, anda boleh makan pelbagai jenis ikan dan makanan laut. Anda boleh memasak ikan dengan cara yang memenuhi kriteria diet. Kita mesti melepaskan ikan yang digoreng dengan minyak. Panggang, ketuhar atau pengukus sangat sesuai. Agar tidak menyumbang kepada pengekalan lebihan cecair di dalam badan, lebih baik menggunakan garam dalam jumlah minimum. Ia dibenarkan menggunakan sedikit perasa untuk rasa.

Hari kedua - hari sayur. Di sini anda boleh makan sayur-sayuran: mentah, rebus dan rebus. Malah kentang dibenarkan di sini, walaupun dalam jumlah kecil. Hidangan boleh dibumbui dengan minyak sayuran, garam dan perasa boleh ditambah ke dalamnya. Smoothie sayur dapat membantu mempelbagaikan diet anda.

Pada hari ketiga, dilarang sama sekali makan selain daging ayam. Beri keutamaan kepada fillet ayam. Pastikan anda mengeluarkan kulit sebelum memasak. Kaedah untuk menyediakan unggas adalah sama seperti untuk ikan.

Hari bijirin bermaksud memasak bijirin terutamanya dari bijirin dengan cengkerang yang diawetkan. Seseorang yang menjalani diet boleh minum sedikit kvass semula jadi, makan roti gandum atau roti gandum dan biji-bijian. Pastikan garam dan perasa minimum. Sebaiknya rendam bijirin semalaman sebelum memasak bubur.

Hari kelima ialah pengambilan keju kotej semulajadi rendah lemak tanpa bahan tambahan. Ia dibenarkan minum sebilangan kecil kefir rendah lemak, susu dan yogurt semula jadi.

Hari terakhir - buah-buahan yang boleh dimakan mentah dan dibakar. Anda boleh memasak jus buah dan kompot dengan sedikit penambahan vanillin.

Pastikan anda mengikuti peraturan minum anda. Minum air sekurang-kurangnya 1. 5 liter sehari. Anda dibenarkan minum secawan kopi sekali sehari. Minum teh hijau dan hitam tanpa gula tanpa had.

Produk Dilarang

Senarai makanan yang dilarang bergantung pada hari diet. Contohnya, pada hari sayur, anda tidak boleh makan ikan atau ayam, dan sebaliknya.

Tetapi anda harus sepenuhnya meninggalkan produk berikut:

• Gula;
• Pembakar;
• Makanan segera;
• Pasta;
• Tebal;
• Merokok;
• Sosej;
• Makanan dalam tin;
• Sos tiruan;
• Minyak;
• Marjerin;
• Minuman berkarbonat dan jus kedai;
• Minuman beralkohol.

6 Resipi Diet Kelopak

Dapatkan kreatif dan bereksperimen dengan pelbagai hidangan.

Panggang bakar

Bahan:

• Pollock;
• Hijau;
• Garam.

Ikan harus dibersihkan, dihiris dan dibilas hingga bersih di bawah air yang mengalir. Sekiranya anda suka sayur-sayuran, masukkan ke dalam bangkai. Anda boleh menambah sedikit garam. Kaedah memasak - bakar di dalam ketuhar hingga coklat keemasan.

Lada yang diisi dengan sayur-sayuran

Lada yang disumbat adalah hidangan yang cukup biasa dalam kehidupan seharian. Ia boleh disiapkan untuk mengikuti diet hari.

Bahan:

• Sebilangan lada;
• Tunduk;
• Tomato;
• Lobak;
• Zucchini;
• Bawang putih.

Potong tomato ke dalam kepingan nipis dan parut lobak kasar. Seterusnya, anda perlu memotong bawang dan bawang putih dengan halus. Semua bahan mesti dihantar ke kuali untuk rebus dalam masa sepuluh minit. Potong zucchini menjadi kepingan kecil dan hantar ke campuran sayur-sayuran. Setelah menerima sayur-sayuran cincang, kupas lada dan isi dengan pengisiannya. Untuk memasak, anda boleh menggunakan multicooker.

Ayam dalam jusnya sendiri

Terdapat banyak resipi ayam. Inilah satu pilihan menarik.

Bahan:

• Fillet ayam;
• Hijau;
• Garam.

Bilas fillet ayam hingga bersih di bawah air yang mengalir, musim dengan sedikit garam dan ramuan. Untuk memasak, anda mesti menggunakan kuali dengan bahagian bawah tebal. Periuk sempurna. Letakkan ayam di dalamnya dan tutup penutup dengan rapat. Rebus daging dengan api kecil selama kira-kira tiga jam. Tidak perlu menambah air atau minyak. Tudung yang ditutup sepenuhnya membantu daging melepaskan jusnya sendiri.

Potongan soba

Bahan:

• Soba;
• Hijau;
• Garam.

Untuk menyiapkan potongan daging seperti itu, anda perlu menggunakan soba kukus. Tuangkan air panas masin ke atas bijirin kira-kira sejam sebelum memasak. Masukkan soba dan sayur ke dalam mangkuk pengisar, kisar hingga rata. Basahkan tangan anda dengan ringan dan bentuk roti dengan ukuran yang dikehendaki. Untuk memasak, letakkan potongan daging yang dihasilkan di dalam ketuhar selama 20 minit.

Lempeng keju kotej

Bahan:

• Curd;
• Manka;
• Telur ayam.

Gunakan garpu untuk menghancurkan dadih dan campurkan dengan telur ayam. Bentuk campuran menjadi bebola dengan ukuran yang diperlukan, gulung semolina dan bakar hingga berkerak.

Smoothie hijau

Akhir-akhir ini Smoothie mendapat populariti.

Bahan:

• Kiwi;
• Pisang;
• Jus epal.

Potong buah menjadi kepingan kecil, masukkan ke dalam mangkuk pengisar dan potong hingga rata. Anda boleh menggunakan gabungan buah-buahan dan bukannya pisang dan kiwi.

Bakso ikan putih

Bahan:

• Fillet ikan putih;
• Hijau;
• Garam.

Pollock boleh dipilih dari ikan putih. Buat daging cincang dari filletnya, di mana anda boleh menambahkan sayur-sayuran secukupnya. Dengan sedikit garam, bentuk bebola daging kecil. Kaedah memasak - bakar di dalam ketuhar hingga lembut.

Terung rebus dengan tomato

Bahan:

• Terung;
• Tomato;
• Bawang putih;
• Garam.

Potong terung besar menjadi kepingan, garam dan letakkan di dalam saringan. Selepas setengah jam, bilas dengan bersih dan keringkan kiub sayur dengan baik. Dengan menggunakan kuali yang tidak melekat, renehkan tomato dan terung selama dua puluh minit. Sedikit bawang putih dan garam boleh ditambah mengikut citarasa.

Sup sayur

Bahan:

• Lobak;
• Mentol;
• Terung;
• Tomato;
• Bawang putih;
• Garam;
• Perasa.

Potong sayur sebaik mungkin. Masukkan periuk di atas api dan tambahkan kosong satu persatu setelah air mendidih. Proses memasak memakan masa hingga dua puluh minit. Pada akhirnya, anda boleh menambah rempah kegemaran anda dan sedikit garam.

Gulung kubis sayur

Bahan:

• Kubis;
• Zucchini;
• Lobak;
• Lada Bulgaria;
• Tomato;
• Mentol;
• Garam;
• Kicap.

Keluarkan tangkai dari kubis dan rebus hingga daun lembut. Seterusnya, mulakan penyediaan pengisian: potong semua sayur menjadi jalur nipis, rebus selama sepuluh minit dalam kuali. Musim campuran dengan sedikit kicap. Masukkan pengisian yang telah disediakan di dalam daun kubis. Letakkan gulungan kubis yang dihasilkan pada loyang dan hantar untuk dibakar. Untuk kuah, tumis bawang dan tomato cincang di dalam air.

Ladu keju dan curd dengan sup susu

Bahan:

• Curd;
• putih telur;
• Keju;
• Susu.

Campurkan dadih dengan putih telur, pukul hingga lembut. Cairkan keju ke bubur pekat di tempat mandi air. Dari campuran yang dihasilkan, bentuk bola, di tengah tempat meletakkan dadih. Masukkan susu, dan setelah mendidih, turunkan ladu curd.

Curd kaserol

Bahan:

• Curd;
• Telur;
• Manka;
• Kismis;
• Krim masam rendah lemak.

Semua komponen yang disenaraikan mesti dicampurkan dengan pengisar sehingga sebati. Tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam acuan silikon dan bakar hingga lembut.

Yoghurt dan pencuci mulut coklat

Manjakan diri anda dengan pencuci mulut dari semasa ke semasa.

Bahan:

• Susu;
• Yogurt semula jadi;
• Curd;
• Koko;
• Kopi;
• Vanillin.

Pukul bahan dengan pengisar dan beku menggunakan acuan silikon.

Curd soufflé

Bahan:

• Curd;
• Kayu Manis;
• Yogurt semula jadi;
• Stevia;
• Agar Agar.

Komponen mesti digabungkan dan disebat sehingga rata dengan pengisar. Agar-agar dapat diganti dengan gelatin serbuk, yang sebelumnya direndam di dalam air.

Puding curd

Bahan:

• Curd;
• Manka;
• Susu;
• Kismis;
• Aprikot kering.

Jadikan semolina bebas gumpalan kegemaran semua orang. Setelah sejuk, campurkan dengan keju kotej dan buah kering. Pukul sebati dan masukkan putih telur. Tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam acuan silikon. Bakar pada suhu rendah selama lebih kurang 20-30 minit.

Berhenti dari diet

Dengan banyak usaha, semua orang mahu menyimpan hasilnya untuk masa yang lama. Untuk mencapainya, anda perlu mematuhi peraturan tertentu untuk sementara waktu:

• Beberapa hari selepas akhir diet, ikuti diet yang ditetapkan;
• Amalkan makan secara berasingan sebentar. Untuk secara beransur-ansur kembali ke diet normal, perlu menambahkan makanan bukan makanan secara beransur-ansur ke makanan diet;
• Tingkatkan kalori harian anda secara beransur-ansur;
• Pilih makanan dengan berhati-hati, kerana semasa diet, tubuh terbiasa dengan diet yang hemat;
• Bersenam untuk mengekalkan prestasi, menegangkan serat otot, dan mencegah kulit kendur.

Anda boleh mengikuti diet enam hari tidak lebih dari sekali sebulan, dan program dua minggu dibenarkan untuk digunakan tidak lebih dari empat kali setahun.

Keluar yang betul dari kursus diet adalah asas untuk pemeliharaan hasil jangka panjang.

Berapa Lama Anda Boleh Diet

Pencipta diet menjanjikan bahawa mengikuti program 6 kelopak, anda boleh kehilangan 5 hingga 7 pound tambahan. Makanan ini sesuai untuk penurunan berat badan kecemasan. Oleh itu, memerhatikannya lebih kerap daripada enam bulan sekali membahayakan kesihatan. Seluruh program dirancang selama enam hari, yang ketujuh sedang memuat, apabila anda hanya dapat menggunakan air.

Sekiranya hasil yang diinginkan tidak tercapai, anda boleh mengulangi program ini. Tetapi, disarankan untuk berehat sekitar dua minggu. Ini atau "kuning" sebelumnya tidak betul. Untuk menggabungkan hasil yang diperoleh, lebih baik mengganti protein dan karbohidrat hari dari semasa ke semasa. Anda dapat mencapai penurunan berat badan maksimum jika anda menghubungkan aktiviti fizikal, yang sesuai untuk berjalan kaki, yoga, berbasikal, dan juga latihan pagi.

Ulasan Sebenar Diet 6 Petal

Setelah mempelajari forum tematik mengenai penurunan berat badan, anda dapat memperoleh penilaian positif dan negatif dari pengguna. Semasa membaca ulasan, cari foto yang menyokong.

Makan dalam mod mono membantu badan membakar simpanan lemak lama. Apabila digabungkan dengan latihan fizikal, hasilnya sering kali sangat positif. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kilogram hilang dengan cepat - tetapi, seperti yang kita ingat, tidak lama lagi mereka pasti akan kembali, seperti selepas diet lain.

Berikut adalah beberapa ulasan sebenar dari Internet:

• Adakah perlu untuk mengukur isipadu dan sentimeter secara berterusan?
• Tidak selalu. Dalam beberapa kes, wanita mengukur parameter sebelum diet dan pada akhir kursus.
• Apa yang menentukan jumlah kilo yang hilang?
• Yang paling penting adalah berat badan awal seseorang, serta mematuhi diet, dan juga latihan fizikal.
• Berapa Banyak Masa Yang Perlu Anda Bersenam Setiap Hari?
• Adalah cukup untuk mempraktikkan gelung selama 20 minit sehari.
• Seberapa cepat kilo yang hilang kembali?
• Semuanya bergantung pada ciri-ciri individu organisma. Bagi sesetengah orang, berat badan akan turun dalam seminggu, sementara yang lain akan bertahan sebulan, bahkan mungkin lebih. Keluar dari diet yang betul adalah mustahak.
• Adakah program diet mudah untuk semua orang?
• Pasti tidak.
• Bagaimana anda boleh meningkatkan penurunan berat badan?
• Biasakan untuk menghabiskan hari puasa secara berkala untuk membersihkan badan dari racun dan racun.

Diet kelopak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan badan anda. Relatif cepat, hampir selesa, tapi, sayangnya, tidak lama. Bahagian diet yang menyenangkan memerintahkan seseorang untuk menggambar bunga, setiap kelopaknya bermaksud satu hari. Setelah melewati hari baru, koyakkan kelopaknya. Isu penurunan berat badan bagi banyak wakil wanita cukup serius. Oleh itu, program diet semakin popular.

Output Pakar

Nampaknya seseorang hanya dapat bersukacita dan mula menggunakan semua orang untuk mengesyorkan "cara ajaib untuk menurunkan berat badan" ini. Tetapi kita tahu betul bahawa, pertama, setiap diet harus diresepkan oleh pakar, dengan mengambil kira data individu setiap pesakit; dan, kedua, bahawa penurunan berat badan akibat semua jenis diet tidak lama. Sementara. Walaupun untuk masa yang singkat. Ini kerana sekatan diet fizikal hanya dapat menjadi cara untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat menjadi cara untuk tetap normal.

Menyimpulkan semua yang telah disebutkan di atas, mari kita ingat kebijaksanaan lama para pejuang profesional melawan kegemukan: "kelebihan berat badan ada di kepala. "Tidak ada diet yang mengubah tabiat makan pesakit, tidak membentuk sikap yang betul terhadap makanan di dalamnya dan tidak dapat bertahan selamanya. Ini bererti bahawa setelah meninggalkannya, seseorang akan ditakdirkan untuk mencari lebih banyak cara baru untuk menyingkirkan pound tambahan yang bertambah. Beruntung bagi mereka yang menemui psikoterapis penurunan berat badan di jalan sukar mereka. Kerana kaedah psikoterapi yang membawa pesakit, keletihan oleh diet dan mogok makan, kestabilan yang ditunggu-tunggu hasil penurunan berat badan, kesihatan, kecantikan dan keyakinan di masa depan. Inilah kebenaran hidup, yang disahkan oleh statistik.